De puberteit is een periode van snelle groei en enorme fysiologische veranderingen.
Dat stelt zware eisen aan de nutrientenvoorziening.


Pubers lopen helaas niet bepaald voorop met gezonde eetgewoonten. Met name in perioden van groeispurt kunnen gemakkelijk deficienties optreden van proteinen, ijzer, calcium, magnesium en zink. Voor wat betreft de vitaminen, zijn vitamine A, B6, C, E en foliumzuur de meest kritische in deze periode. Ook krijgen pubers vaak onvoldoende voedingsvezels binnen.

Aangezien adolescenten vaak moeilijk te motiveren zijn om hun eetgewoonten aan te passen, is aanvulling van een multivitamine meestal noodzakelijk.